Posturas de poder y productividad

No importa si es usted un emprendedor que siempre está corriendo y tiene un millón de tareas pendientes en su agenda o si es el líder de un negocio de éxito desde hace tiempo. Existen posturas corporales que pueden ayudarle a potenciar su productividad en el trabajo.

“La postura afecta la manera en la que pensamos”, afirma Sian Beilock, un psicólogo cognitivo y autor de importantes libros. “Una de las formas en que moldeamos nuestros pensamientos es a través de los movimientos físicos”.

Beilock se refiere a una teoría conocida como “cognición corporizada”  la cual señala que nuestro cerebro observa la cara y el cuerpo para entender cómo se siente. ¿Está enérgico?, ¿Motivado?, ¿Aburrido? Su expresión facial y la postura corporal ayudan a su mente a descubrirlo.

“La productividad realmente se trata de decirle a su cerebro: “Estoy al mando, me siento bien, ¡estoy listo! ¡Tenemos energías de sobra y estamos en el lugar adecuado, en el momento adecuado”, dice Dana Carney, otra psicóloga cognitiva. La forma más fácil de mandar esta señal es a través del cuerpo.

En el estudio realizado por Carney se muestra que las posturas corporales expansivas, conocidas como “poses de poder”, pueden ponernos en un estado mental productivo. La razón es aún más interesante: las posturas sirven para incrementar los niveles de testosterona.

La testosterona, una hormona dominante, le entrega a su cerebro la confianza para realizar una tarea y se asegura de que puede llevarla a cabo. No importa la cantidad de testosterona que naturalmente tenga, sino el incremento relativo que obtiene al hacer ciertas poses.

“El cambio en el aumento de la testosterona que observa cuando adopta una pose de poder es como cuando gana un juego”, señala Carney. En otras palabras, esa energía que siente después de conseguir un gran triunfo –la confianza de que puede hacer prácticamente cualquier cosa- aparece cuando se estira o expande su postura.

Este tipo de posturas son muy importantes en el trabajo, pues como ya ha visto pueden aumentar su productividad al tiempo que lanzan una imagen suya de poder y control, bajan los niveles de estrés y le ayuda a comunicarse mejor con los que le rodean.

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